Pernah gak sih, kamu punya temen yang hobi banget ngatain kamu, "Yaelah, gitu aja gak bisa?" Biasanya reaksi cepat kita adalah langsung mute Story dia, atau kalau udah kelewat batas, tinggal klik tombol unfriend dan babai! Tapi masalahnya, gimana kalau sosok yang hobi ngatain, nyumpahin, dan ngerendahin kamu itu ternyata... pikiran kamu sendiri? Nah lo, mau di-unfriend lewat mana? Mana gak bisa di-block lagi!

Dosa-Dosa 'Netizen Internal' di Dalam Kepala

Sadar atau enggak, kita ini sering banget jadi bully nomor satu buat diri sendiri. Contohnya sepele: pas lagi jalan terus tersandung kerikil kecil. Orang lain paling cuma ngeliat sekilas, tapi inner voice kita langsung teriak drama: "Bagus! Dasar manusia gak punya koordinasi tubuh! Pantes jomblo!" Atau pas salah ketik alias typo kirim chat ke bos, pikiran langsung spekulasi: "Fix, besok saya di-PHK terus jadi pengamen."

Galak banget, kan? Bayangin kalau ada temen asli yang ngomong gitu tiap lima menit sekali, udah pasti kamu sabet pake sapu ijuk. Tapi anehnya, pas diri sendiri yang ngomong hal-hal jahat itu, kita malah manggut-manggut setuju sambil overthinking jam dua malam ditemani lagu galau.

Trik Receh Njinakin Diri Sendiri yang Lagi Toxic

Berhubung otak gak bisa dicopot terus dicuci pake sabun cuci piring, ini beberapa cara kocak buat ngadepin si toxic inner voice:

• Kasih Nama Konyol Buat Suara Toxic: Tiap kali pikiran negatif mulai nyinyir, anggap itu suara dari sosok fiktif yang gajelas. Kasih nama, misalnya "Asep". Jadi pas pikiranmu bilang, "Duh, aku bego banget," kamu tinggal bales di dalam hati, "Diem ya, Asep! Kamu tau apa tentang hidup aku?"

• Pake Standar 'Temen Baik': Kalau temenmu curhat habis gagal wawancara kerja, kamu pasti nyemangatin, kan? Gak mungkin kamu samperin terus bisikin, "Emang dasar beban keluarga!" Nah, coba perlakukan dirimu selembut kamu ngadepin temen kesayangan.

• Ketawain Aja, Jangan Dihayati: Kalau bikin salah, ya udah. Ketawain kebodohan sendiri daripada diratapi. Ingat, hidup udah cukup ribet, gak usah nambahin drama kuis berhadiah di kepala.

Lagipula, kamu itu satu-satunya orang yang bakal membersamai dirimu 24 jam sehari sampai tua nanti. Masa mau musuhan terus sama 'partner' seumur hidup sendiri?