Pernah gak sih, lu lagi di depan laptop, jari-jari nge-tikitik ngetik laporan keuangan atau balesin email klien, tapi pikiran lu sebenarnya lagi melayang mikirin, “Gua ini manusia apa robot penyedot debu ya?” Secara KTP, lu hidup. Secara absensi kantor, lu hadir. Jantung lu? Masih mompa kopi susu yang lu minum tadi pagi. Tapi secara jiwa? Rasanya kayak zombi di serial The Walking Dead yang lagi dapet giliran sif malam. Kosong, hampa, alias mati rasa.

Fenomena kerennya disebut existential burnout, tapi bahasa tongkrongannya ya itu tadi: Bernapas tapi tak hidup. Nah, kenapa sih kita yang sibuknya ngalah-ngalahin CEO ini malah sering ngerasa "mati" di dalam? Mari kita bedah bareng-bareng sambil ngopi.

1. Alarm Subuh yang Terasa Kayak Terompet Kiamat

Siklus hidup manusia modern itu estetik banget, ya: Bangun, kerja, tidur, ulangi. Gitu terus sampai negara api menyerang.

Lama-lama, rutinitas ini bikin otak kita masuk ke mode Autopilot. Lu mandi, sikat gigi, naik ojol, sampai duduk di kubikal kantor itu udah gak pakai mikir lagi. Saking otomatisnya, lu kalau ditanya, “Tadi sarapan apa?” harus mikir lima menit dulu buat inget. Ketika hidup lu berjalan tanpa kesadaran penuh, di situlah jiwa lu mutusin buat log out duluan.

2. Kebanyakan Scrolling, Kurang Strolling

Kita ini generasi yang kalau gabut dikit, langsung buka HP. Lagi nunggu lift? Buka TikTok. Lagi nunggu makanan datang? Scrolling Instagram. Bahkan lagi di toilet pun, HP harus tetep menyala.

Otak kita itu dibombardir sama info hidup orang lain yang isinya kalau gak pamer pencapaian umur 23 tahun udah punya jet pribadi, ya video kucing joget. Akhirnya apa? Otak kita overload, mati rasa karena kebanyakan dapet asupan dopamin instan. Kita jadi lupa gimana rasanya duduk diem, ngeliatin awan, atau sekadar dengerin bunyi token listrik tetangga yang mau habis.

3. "Produktif" Adalah Jalan Ninjaku (Padahal Enggak)

Ada mitos urban yang bilang kalau kita gak sibuk, kita gak keren. Akhirnya kita sok-sokan multi-tasking. Lagi rapat, tangan bales chat, kaki goyang-goyang, otak mikirin cicilan.

Kita ngerasa produktif, padahal kita cuma lagi menyiksa diri. Tubuh kita dipaksa lari maraton tanpa batas waktu, tapi giliran dikasih waktu istirahat pas weekend, kita malah ngerasa bersalah karena "gak ngapa-ngapain". Akhirnya, badan lu mutusin mengambil langkah tegas: “Ya udah, gua matiin aja ya emosi lu, biar lu gak stres-stres amat.” Dor! Jadilah lu manusia tripleks: lempeng, kaku, gak ada rasa.

Gimana Cara "Idup" Lagi, Bang?

Tenang, gua gak bakal nyuruh lu buat resign besok pagi, terus pindah ke Bali buat jadi instruktur yoga sambil makan kuaci. Itu mah namanya menyelesaikan masalah dengan masalah baru (baca: dompet kering).

Coba trik receh tapi ampuh ini buat manggil balik jiwa lu yang lagi kelayapan:

• Matikan Mode Autopilot: Besok pagi pas mandi, rasain bener-bener itu air dinginnya. Pas makan siang, rasain bener-bener itu rasa ayamnya (bukan sambil mikirin revisian dari bos).

• Detoks Medsos Sehari Saja: Hari Minggu coba taruh HP di dalem lemari baju, kunci, trus kuncinya lempar ke genteng (oke, gak usah se-ekstrem itu). Intinya, coba hidup tanpa tahu update dunia luar selama beberapa jam. Dunia gak bakal kiamat kok kalau lu gak tahu siapa yang lagi viral hari ini.

• Lakukan Hal Bodoh yang Menyenangkan: Waktu kecil kita bahagia cuma karena berhasil lompatin genangan air atau main ujan-ujanan. Sekarang? Coba cari hobi yang gak menghasilkan uang, tapi menghasilkan tawa. Main game jadul, mewarnai gambar dinosaurus, atau nyanyi konser tunggal di kamar mandi pakai gayung.

Pesan Moral Hari Ini:

Lu itu manusia, bukan mesin photocopy. Mesin aja kalau dipakai terus-terusan bisa nge-blank dan keluar asepnya, apalagi lu yang isinya cuma seblak sama es kopi literan.

Yuk, pelan-pelan ambil napas yang dalam. Rasain udara masuk ke paru-paru lu. Lu masih di sini, lu masih hidup. Sekarang, matiin laptop lu (kalau udah jam pulang ya!), dan pergilah jajan cilok di depan gang. Happy living, humans!